più che metodo, uno stato mentale che possiamo fare nostro.....Sei molto rilassato..molto bene, e ti sembra quasi di non sentire più il tuo dito pollice, o forse non senti più il tuo piede o forse è la mano, forse non senti più la gamba....E’ possibile che la tua gamba sia in quell’angolo laggiù… oppure altrove…Ma, forse, è il ginocchio dx che si confonde col ginocchio sx ….Il ginocchio di sx si confonde colla spalla dx oppure viceversa….La spalla dx si confonde col naso…si dissocia l’idea unitaria del corpo con messaggi contrastanti e paradossali, fino al punto di non riuscire più a capire quanto è forte e dove è localizzato il dolore.....La zona dolorosa diventerà insensibile, completamente insensibile….

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Distrazione.....progressione aritmetica del sonno....Prescrizione del Sintomo ....Rilassamento frazionato....Confusione....Prescrizione paradossale.....L'autoipnosi....Il rilassamento per obbiettivi....Di freguente, l’errore sta in noi, nel modo con cui ci mettiamo in relazione con noi stessi, perchè il sonno è l’ultimo atto di tutta una serie di atti, che iniziano fin dal primo mattino, se tutto quello che facciamo,durante il giorno, non è in sintonia con noi stessi e non è accettato nel nostro inconscio, quando saremo in una situazione mentale in cui l'inconscio è prevalente, come prima di addormentarci alla sera, emergeranno tutte le nostre contraddizzioni....

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